Wiosenna aktywność fizyczna – jak spędzić czas na świeżym powietrzu z seniorem?
Wiosna zachęca każdego z nas do spędzania większej ilości czasu na świeżym powietrzu. Warto skorzystać ze sprzyjającej pogody i zachęcić również seniora do aktywności fizycznej. Ruch poprawi przemianę materii, dotleni cały organizm i pozytywnie wpłynie na samopoczucie. Jaką aktywność dopasować do seniora? Aktywny senior – korzyści Siedzący tryb życia jest jedną z głównych przyczyn pojawiających […]
Trenażer rowerowy — co to jest, jaki wybrać, jak wygląda trening?
Wraz z nadejściem jesieni, wiele rowerzystów zawiesza klasyczne treningi rowerowe na świeżym powietrzu na rzecz domowych treningów na urządzeniu zwanym trenażerem. Czym jest jednak owy trenażer rowerowy oraz w jaki sposób działa? Z poniższego artykułu dowiesz się wszystkich najważniejszych informacji na temat trenażerów, ich działania oraz jak wykonywać efektywny trening rowerowy na trenażerze w warunkach domowych. Co […]