Co daje plank? Poznaj prawdziwy HIT domowych treningów!
![](https://fundacja-spin.pl/wp-content/uploads/2023/01/pexels-scott-webb-28061-scaled-e1673619494146-1024x680.jpg)
Jeśli twoim celem jest zbudowanie wyrzeźbionego brzucha i wzmocnienie mięśni, ćwiczenie deski (plank) powinno stać się najważniejszym elementem treningowej rutyny. Wiedza o tym, jak możesz skorzystać z deski, zwiększy twoje szanse na włączenie tej aktywności do swoich treningów. Dowiedz się o wszystkich zaletach tego ćwiczenia izometrycznego i o tym, jak może poprawić twoje zdrowie. Plank – co to jest […]
Trenażer rowerowy — co to jest, jaki wybrać, jak wygląda trening?
![](https://fundacja-spin.pl/wp-content/uploads/2022/01/3361-1024x682.jpg)
Wraz z nadejściem jesieni, wiele rowerzystów zawiesza klasyczne treningi rowerowe na świeżym powietrzu na rzecz domowych treningów na urządzeniu zwanym trenażerem. Czym jest jednak owy trenażer rowerowy oraz w jaki sposób działa? Z poniższego artykułu dowiesz się wszystkich najważniejszych informacji na temat trenażerów, ich działania oraz jak wykonywać efektywny trening rowerowy na trenażerze w warunkach domowych. Co […]