Rodzaje deskorolek. Jaka deskorolka dla początkującego? Poradnik
Szukasz nowej formy aktywności, ale czujesz, że Twoje serce mocniej bije, kiedy mijasz osiedlowy skatepark? A może pragniesz urozmaicić sobie drogę do pracy lub szukasz deskorolki dla swojego dziecka? W tym artykule znajdziesz wszystkie niezbędne informacje na temat rodzajów deskorolek i dowiesz się, jak wybrać deskorolkę dla początkującego. Deskorolka. Jak to się zaczęło? Początki skateboardingu, […]
5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy
Nadmiar słodyczy w codziennym życiu to zmora wielu z nas, z którą wcale nie tak łatwo się uporać. A codzienne zajadanie się ulubionymi słodkościami ze sklepu sieje spustoszenie w naszym zdrowiu i samopoczuciu. Jak więc sobie poradzić z tą nieodpartą ochotą na coś słodkiego? Mam na to kilka sprawdzonych sposobów, którymi chcę się z Tobą […]
Joga w pracy, czyli proste ćwiczenia przy biurku dla każdego
W XXI wieku żyjemy na siedząco. Siedzimy w pracy, siedzimy w drodze do pracy i z pracy, siedzimy też po pracy, odpoczywając na kanapie. Siedząc coraz więcej, skazujemy nasz organizm na niedobory ruchu i jego mniejszą sprawność. Konsekwencją tego są spięte i słabe mięśnie, co z kolei przekłada się na ból kręgosłupa, który jest główną […]
Tabata. Wszystko na temat treningu
Tabata to 4-minutowy trening, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność wśród dbających o sylwetkę. Według licznych opinii ten krótki trening pozwala spalić nawet 300 kcal. Brzmi świetnie, prawda? Nagle okazuje się, że formę na lato można zrobić bez morderczych treningów na siłowni czy pokonywania maratońskich dystansów. Ale czy na pewno? Sprawdź, na czym polega […]
Jak zrobić szpagat krok po kroku?
Szpagat, wielu osobom może jawić się jako skomplikowane ćwiczenie, które wymaga wysportowanej sylwetki. Tak naprawdę może je wykonać niemal każdy. Wystarczy regularne rozciąganie i dobór odpowiednich ćwiczeń. Jakie są rodzaje szpagatów? Czy są jakieś przeciwwskazania do jego wykonywania? Jak przygotować swoje ciało do szpagatu? Odpowiedź znajdziesz poniżej. Czym jest szpagat i jakie są rodzaje szpagatów? Szpagat […]
Diety oczyszczające – czy to ma sens?
Diety oczyszczające, inaczej detoksykacyjne od dłuższego czasu cieszą się ogromną popularnością i nic nie wskazuje, by miało się to zmienić. Diety oczyszczające charakteryzują się znaczną redukcją energii dostarczanej z pożywienia, często opierają się tylko i wyłącznie na sokach owoco-warzywnych lub na bardzo wąskiej grupie produktów(np. cytrusy), czasem całkowicie wykluczają pokarm! Główne hasła reklamowe, jednocześnie zalety […]
Aqua fitness – na czym polega?
Aqua fitness to unikalne ćwiczenia, które poprawiają kondycję, rozwijają mięśnie i spalają mnóstwo kalorii. Wszystko to bez płynącego po czole potu, za to w fantastycznej atmosferze przyjaznego wodnego środowiska. Podpowiadamy, czym jest aqua fitness i jak zacząć przygodę z nim. Co to jest aqua fitness? Aqua fitness to nic innego, jak tylko aerobik uprawiany w […]
10 pomysłów na aktywność wiosną
Wiosna to najlepsza okazja na powrót do aktywnego trybu życia. Gdy zima dobiega końca, z utęsknieniem wypatrujemy pierwszych promieni słońca i marzymy o jak najszybszym nadejściu wiosny. Wówczas przyroda budzi się do życia, robi się coraz cieplej, a my coraz chętniej spędzamy czas na zewnątrz. Pobyt na świeżym powietrzu wywiera bardzo pozytywny wpływ na nasze […]
Co jeść rano na śniadanie, żeby mieć więcej energii i nie być sennym?
Pamiętam jeszcze te czasy, kiedy moje śniadanie wołało o pomstę do nieba. A ja się później dziwiłam, dlaczego nie mam siły, energii, jestem senna i generalnie po 1-2h od śniadania chce mi się bardzo jeść. Cóż, na szczęście ten okres mam za sobą, a współpraca z dietetykiem klinicznym pokazała mi, jak powinnam się odżywiać. Ostatnio […]
Sposoby na zadbanie o samopoczucie i równowagę psychiczną
Ostatnie lata wystawiają nas wszystkich na poważną próbę. Najpierw dopadła nas pandemia i związane z nią ograniczenia, izolacja i lęk o zdrowie swoje i bliskich… Po niej przyszła wojna u naszych sąsiadów i największy kryzys humanitarny od czasów II wojny światowej, z którym mamy styczność nie tylko w mediach, ale i codziennym życiu… Dodatkowo niepokoi […]