Rodzaje deskorolek. Jaka deskorolka dla początkującego? Poradnik
Szukasz nowej formy aktywności, ale czujesz, że Twoje serce mocniej bije, kiedy mijasz osiedlowy skatepark? A może pragniesz urozmaicić sobie drogę do pracy lub szukasz deskorolki dla swojego dziecka? W tym artykule znajdziesz wszystkie niezbędne informacje na temat rodzajów deskorolek i dowiesz się, jak wybrać deskorolkę dla początkującego. Deskorolka. Jak to się zaczęło? Początki skateboardingu, […]
5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy
Nadmiar słodyczy w codziennym życiu to zmora wielu z nas, z którą wcale nie tak łatwo się uporać. A codzienne zajadanie się ulubionymi słodkościami ze sklepu sieje spustoszenie w naszym zdrowiu i samopoczuciu. Jak więc sobie poradzić z tą nieodpartą ochotą na coś słodkiego? Mam na to kilka sprawdzonych sposobów, którymi chcę się z Tobą […]
Czy szkło jest bardziej ekologiczne, niż plastik?
W świecie osób, które starają się żyć ekologicznie króluje jedno podstawowe przekonanie. Plastik jest zły, zwłaszcza jednorazowy. To jest powodem, dla którego producenci, którzy chcą przypodobać się tej grupie klientów zaczynają zamiast plastiku stosować albo opakowania szklane albo papierowe (w zależności od produktu). Czy na pewno jest to z korzyścią dla środowiska? W tym artykule […]
Joga w pracy, czyli proste ćwiczenia przy biurku dla każdego
W XXI wieku żyjemy na siedząco. Siedzimy w pracy, siedzimy w drodze do pracy i z pracy, siedzimy też po pracy, odpoczywając na kanapie. Siedząc coraz więcej, skazujemy nasz organizm na niedobory ruchu i jego mniejszą sprawność. Konsekwencją tego są spięte i słabe mięśnie, co z kolei przekłada się na ból kręgosłupa, który jest główną […]
Tabata. Wszystko na temat treningu
Tabata to 4-minutowy trening, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność wśród dbających o sylwetkę. Według licznych opinii ten krótki trening pozwala spalić nawet 300 kcal. Brzmi świetnie, prawda? Nagle okazuje się, że formę na lato można zrobić bez morderczych treningów na siłowni czy pokonywania maratońskich dystansów. Ale czy na pewno? Sprawdź, na czym polega […]
Jak zrobić szpagat krok po kroku?
Szpagat, wielu osobom może jawić się jako skomplikowane ćwiczenie, które wymaga wysportowanej sylwetki. Tak naprawdę może je wykonać niemal każdy. Wystarczy regularne rozciąganie i dobór odpowiednich ćwiczeń. Jakie są rodzaje szpagatów? Czy są jakieś przeciwwskazania do jego wykonywania? Jak przygotować swoje ciało do szpagatu? Odpowiedź znajdziesz poniżej. Czym jest szpagat i jakie są rodzaje szpagatów? Szpagat […]
Ashwagandha – czym jest i jak działa na nasz organizm?
Ludzie, którzy pierwszy raz słyszą o ashwagandh’zie, mają przede wszystkim zagwozdkę, jak się pisze tą dziwnie brzmiącą nazwę i czego dotyczy. Mowa tu o roślinie, której nazw jest dużo więcej: witania ospała, żeń-szeń indyjski, trujący agrest, śpioszyn lekarski, zimowa wiśnia (nie mylić z miechunką/physalis również tak nazywaną). Czym jest ashwagandha? Najpopularniejsza nazwa ashwagandhy pochodzi z […]
Jedzenie kompulsywne – przyczyny, skutki, leczenie
Jedzenie kompulsywne (BED – binge eating disorder) to zaburzenie odżywiania, które tak jak bulimia oraz anoreksja należy do chorób cywilizacyjnych. Liczba chorych z roku na rok niebezpiecznie wzrasta i co gorsza, problem coraz częściej dotyka dzieci w wieku nastoletnim oraz mężczyzn.Po czym poznać problem z nadmiernym objadaniem, jakie są przyczyny, skutki oraz jak poradzić sobie z […]
Ogród motyli koło domu – wybór roślin, pielęgnacja i wskazówki
Dlaczego ktoś chciałby mieć ogród motyli koło domu? Ponieważ jest to ekosystem dla tych i innych owadów zapylających, więc planeta będzie Ci wdzięczna. Kluczowe znaczenie mają te rośliny, które produkują wystarczającą ilość nektaru a także zastosowanie kilku sztuczek, aby Twój ogród był interesujący dla motyli. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej! Możesz stworzyć piękny ogród motyli […]
Diety oczyszczające – czy to ma sens?
Diety oczyszczające, inaczej detoksykacyjne od dłuższego czasu cieszą się ogromną popularnością i nic nie wskazuje, by miało się to zmienić. Diety oczyszczające charakteryzują się znaczną redukcją energii dostarczanej z pożywienia, często opierają się tylko i wyłącznie na sokach owoco-warzywnych lub na bardzo wąskiej grupie produktów(np. cytrusy), czasem całkowicie wykluczają pokarm! Główne hasła reklamowe, jednocześnie zalety […]