Jak przeprowadzić rozgrzewkę dla dzieci? 3 ciekawe pomysły?
![](https://fundacja-spin.pl/wp-content/uploads/2023/01/pexels-lukas-296302-scaled-e1674226747724-1024x678.jpg)
O tym, że rok 2020 upłynął pod znakiem zmagań całego świata z pandemią, nikomu nie trzeba przypominać. Obecny – 2021 – również otwiera się pod znakiem częściowego zamknięcia szkół, a co za tym idzie, braku regularnych zajęć sportowych w placówkach oświatowych. Tym samym sporo obowiązków i zachęt spada na rodziców, którzy powinni z większą mocą […]
Sposoby na zadbanie o samopoczucie i równowagę psychiczną
![](https://fundacja-spin.pl/wp-content/uploads/2023/01/pexels-mart-production-8458816-scaled-e1674226277106-1024x631.jpg)
Ostatnie lata wystawiają nas wszystkich na poważną próbę. Najpierw dopadła nas pandemia i związane z nią ograniczenia, izolacja i lęk o zdrowie swoje i bliskich… Po niej przyszła wojna u naszych sąsiadów i największy kryzys humanitarny od czasów II wojny światowej, z którym mamy styczność nie tylko w mediach, ale i codziennym życiu… Dodatkowo niepokoi […]
Co daje plank? Poznaj prawdziwy HIT domowych treningów!
![](https://fundacja-spin.pl/wp-content/uploads/2023/01/pexels-scott-webb-28061-scaled-e1673619494146-1024x680.jpg)
Jeśli twoim celem jest zbudowanie wyrzeźbionego brzucha i wzmocnienie mięśni, ćwiczenie deski (plank) powinno stać się najważniejszym elementem treningowej rutyny. Wiedza o tym, jak możesz skorzystać z deski, zwiększy twoje szanse na włączenie tej aktywności do swoich treningów. Dowiedz się o wszystkich zaletach tego ćwiczenia izometrycznego i o tym, jak może poprawić twoje zdrowie. Plank – co to jest […]