pexels-photo-3727463

SZYBKA MOTYWACJA – 3 NAJLEPSZE METODY 💪🏼

Jeśli szybka motywacja to coś, czego dziś szukasz to jesteś w doskonałym miejscu! Proponuję Ci 3 szybkie triki podnoszące ekspresowo poziom motywacji – dające realny boost motywacyjny.

Skupienie się na emocjach to klucz do skutecznego działania. Wiedza o czymś, określenie tego to za mało. Zmianę wywołać może tylko działanie z uwzględnieniem emocji. Nie wystarczy wiedzieć, że chcesz schudnąć 5kg – poczuj to, wyobraź sobie siebie w super ciuchach, bez zadyszki podczas treningu, z zarysowanymi mięśniami brzucha. Wyobraź sobie to i poczuj emocje z tym związane – większa pewność siebie, otwartość na rozmowy z ludźmi, energia do działania. Wszystkie przytoczone niżej metody wywołują emocje i to właśnie w tym tkwi ich siła!

SZYBKA MOTYWACJA – 3 METODY

1) Uszczęśliw się! 😄

Kiedy najczęściej odwlekamy wykonywania zadań? Wtedy, kiedy mamy zły nastrój. Badania mówią, że poczucie szczęścia podnosi poziom produktywności i zwiększa szanse na odniesienie sukcesu.

Co jednak jeśli nie odczuwasz szczęścia? Co jeśli optymizm to nie jest Twoja druga natura? Nic nie szkodzi i niech Cię to nie zniechęca!

Zacznij od monitorowania swoich postępów i celebrowania ich! Tak – celebrowania. Nie ma bowiem nic bardziej motywującego niż postępy w działaniu. Tzw. zasada progesu mówi, że napędza nas obserwowanie naszych postępów i praca nad naszym życiem wewnętrznym czyli emocjami, przekonaniami, dyscypliną i… motywacją. Możesz przykładowo prowadzić dziennik sukcesów, wdzięczności czy spisywać to, za co dziś się doceniasz. Wybór należy do Ciebie, ale zapoczątkowanie procesu śledzenia swoich postępów w dowolnej dziedzinie jest w stanie przynieść świetne efekty już w bardzo krótkim czasie.

Przykładowo, mój dziennik składa się z 3 obszarów, w których staram się codziennie zapisywać po 3 rzeczy:

  • Co dziś zrobiłam dla siebie,
  • Za co jestem dziś wdzięczna,
  • Za co dzisiaj doceniam siebie.

2) Zjedz marchewkę zamiast kija 🥕

Połykanie kija nigdy nie było i nie będzie dobrym pomysłem – nie tylko dlatego, że wtedy ludzie będą Cię brać za sztywną osobę. Kij to straszak, a motywacja nie lubi zastraszania – nie ma się czemu dziwić, w końcu straszenie ma przynieść dokładnie taki efekt – wystraszenia. Zamiast tego zjedz marchewkę! A co tam – jedz je codziennie! Możesz wybrać jeden z dwóch rodzajów marchewek:

2.1 Mini marchewki light

Za marchewkę może posłużyć Ci robienie tego co lubisz np. przez 30 minut dziennie, codziennie wykonanie kroku w celu zaplanowania podróży marzeń jako nagradzanie się na odhaczania zadań z listy to-do.

2.2 Marchew twarda do zgryzienia ale zdrowa

Możesz też zastosować bardziej hardcore’ową metodę – daj 100zł przyjaciółce/przyjacielowi, a jeśli danego zadania nie wykonasz np. do 19.00 tego dnia, ta stówa zostaje u niej/u niego. Jedna stówa, druga i szybko zadanie wykonasz, w końcu ile możesz płacić za brak działania?

Które marchewki wolisz?

3) Znajdź swoje plemię i dołącz do niego 🐺

Plemię to nie tylko siła! To ludzie podobni do Ciebie, o podobnych celach i poglądach. To grupa, w której czujesz się dobrze. Jeśli trudno jest Ci znaleźć taką grupę powiem Ci jedno – te czasy są super, bo jest wiele grup, forów, blogów, gdzie możesz dołączyć, by rozmawiać z osobami, które są podobne do Ciebie.

CZY SZYBKA MOTYWACJA DZIAŁA?

Metody są szybkie ale wymagają wdrożenia – zarówno śledzenie postępów, jak i codziennie zajadanie marchewek wymagają trochę czasu. Czy szybko podnoszą poziom motywacji? Tak! Ale najpierw musisz je wdrożyć. Pamiętaj – bez działania nie będzie efektów! Motywacja to w końcu tylko środek do osiągania Twoich celów – sama niczego nie zdziała – Ty za to możesz.

Źródło: https://motiwo.pl/

Udostępnij

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email