Jak zrobić szpagat krok po kroku?
![](https://fundacja-spin.pl/wp-content/uploads/2023/06/pexels-gustavo-fring-3985238-scaled-e1687964749639-1024x683.jpg)
Szpagat, wielu osobom może jawić się jako skomplikowane ćwiczenie, które wymaga wysportowanej sylwetki. Tak naprawdę może je wykonać niemal każdy. Wystarczy regularne rozciąganie i dobór odpowiednich ćwiczeń. Jakie są rodzaje szpagatów? Czy są jakieś przeciwwskazania do jego wykonywania? Jak przygotować swoje ciało do szpagatu? Odpowiedź znajdziesz poniżej. Czym jest szpagat i jakie są rodzaje szpagatów? Szpagat […]