Sposób na zmartwienia

Jak to się dzieje, że nie potrafimy kontrolować własnych myśli? Co takiego sprawia, że natrętna myśl wypełnia umysł i nie daje się z niego wykorzenić? Co takiego jest z nami nie tak, że doświadczane zmartwienia, obawy i niepokoje nie odchodzą w momencie, kiedy tego naprawdę pragniemy? Odpowiedzią na te pytania jest sposób funkcjonowania umysłu, który kieruje się innymi zasadami niż świat rzeczy materialnych. Badania nad niepokojem, depresją czy zmaganiem się z nałogami wskazują, iż pragnienie „niechcenia czegoś” […]

Zadbaj o zdrowie psychiczne na wiosnę – poddaj terapii swój grafik

Wiosna to doskonały czas na generalne porządki. Dlaczego by ograniczać się jedynie do swojego otoczenia? Aby lepiej funkcjonować i mieć lepsze samopoczucie przyjrzyj się krytycznie swojemu grafikowi. Jak ułożyć plan dnia, by dbać zarówno o psychikę, jak i ciało? Wraz z nadejściem cieplejszych dni jesteśmy bardziej skłonni do działania i zmian w swoim otoczeniu. To […]