Ashwagandha – czym jest i jak działa na nasz organizm?
Ludzie, którzy pierwszy raz słyszą o ashwagandh’zie, mają przede wszystkim zagwozdkę, jak się pisze tą dziwnie brzmiącą nazwę i czego dotyczy. Mowa tu o roślinie, której nazw jest dużo więcej: witania ospała, żeń-szeń indyjski, trujący agrest, śpioszyn lekarski, zimowa wiśnia (nie mylić z miechunką/physalis również tak nazywaną). Czym jest ashwagandha? Najpopularniejsza nazwa ashwagandhy pochodzi z […]
Jedzenie kompulsywne – przyczyny, skutki, leczenie
Jedzenie kompulsywne (BED – binge eating disorder) to zaburzenie odżywiania, które tak jak bulimia oraz anoreksja należy do chorób cywilizacyjnych. Liczba chorych z roku na rok niebezpiecznie wzrasta i co gorsza, problem coraz częściej dotyka dzieci w wieku nastoletnim oraz mężczyzn.Po czym poznać problem z nadmiernym objadaniem, jakie są przyczyny, skutki oraz jak poradzić sobie z […]
Ogród motyli koło domu – wybór roślin, pielęgnacja i wskazówki
Dlaczego ktoś chciałby mieć ogród motyli koło domu? Ponieważ jest to ekosystem dla tych i innych owadów zapylających, więc planeta będzie Ci wdzięczna. Kluczowe znaczenie mają te rośliny, które produkują wystarczającą ilość nektaru a także zastosowanie kilku sztuczek, aby Twój ogród był interesujący dla motyli. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej! Możesz stworzyć piękny ogród motyli […]
Diety oczyszczające – czy to ma sens?
Diety oczyszczające, inaczej detoksykacyjne od dłuższego czasu cieszą się ogromną popularnością i nic nie wskazuje, by miało się to zmienić. Diety oczyszczające charakteryzują się znaczną redukcją energii dostarczanej z pożywienia, często opierają się tylko i wyłącznie na sokach owoco-warzywnych lub na bardzo wąskiej grupie produktów(np. cytrusy), czasem całkowicie wykluczają pokarm! Główne hasła reklamowe, jednocześnie zalety […]
Aqua fitness – na czym polega?
Aqua fitness to unikalne ćwiczenia, które poprawiają kondycję, rozwijają mięśnie i spalają mnóstwo kalorii. Wszystko to bez płynącego po czole potu, za to w fantastycznej atmosferze przyjaznego wodnego środowiska. Podpowiadamy, czym jest aqua fitness i jak zacząć przygodę z nim. Co to jest aqua fitness? Aqua fitness to nic innego, jak tylko aerobik uprawiany w […]
Najlepsze aplikacje do biegania
Bieganie to wspaniały sport, który rewelacyjnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka. Wspomaga budowania masy mięśniowej, spalania tkanki tłuszczowej i rzeźbienia sylwetki. Podnosi poziom wydolności i wytrzymałości. Wzmacnia pracę serca i całego układu krwionośnego oraz pracę płuc i układu oddechowego. Rozkręca metabolizm, pomaga wyrzucić z siebie stres i negatywne emocje a także ułatwia zasypianie. […]
Fusy z kawy jako nawóz, sprawdź jak je wykorzystać!
Kawa to napój, bez którego wiele osób nie wyobraża sobie dobrego poranka. Jest dobrym stymulantem i zapewnia przyjemne podniebienie. Jak się okazuje, napój ten jest ulubieńcem nie tylko miłośników kawy, ale także roślin. Fusy z kawy, które zwykle wyrzucamy, są świetnymi nawozami do domowych kwiatów, a także warzyw i roślin ozdobnych w ogrodzie. Dlaczego warto […]
10 pomysłów na aktywność wiosną
Wiosna to najlepsza okazja na powrót do aktywnego trybu życia. Gdy zima dobiega końca, z utęsknieniem wypatrujemy pierwszych promieni słońca i marzymy o jak najszybszym nadejściu wiosny. Wówczas przyroda budzi się do życia, robi się coraz cieplej, a my coraz chętniej spędzamy czas na zewnątrz. Pobyt na świeżym powietrzu wywiera bardzo pozytywny wpływ na nasze […]
Życie śmieci – jak długo rozkładają się odpady?
Codziennie każdy z nas produkuje niewyobrażalną ilość odpadów. Z danych zebranych przez Bank Światowy wynika, że w 2016 roku było to średnio 800 gramów śmieci w przypadku jednej osoby. Niektórzy produkują ich aż 5 kilogramów w ciągu dnia. Jeśli nie zmienimy nawyków, w 2030 roku będziemy potrzebowali więcej niż dwóch planet do przetrwania. Jak długo […]
Bieganie z psem – jak zacząć i jak trenować canicrossing?
Pies to idealny partner do biegania. Zawsze ma czas i chęć na wyjście, nawet jeśli pogoda nie jest zbyt zachęcająca. Oczywiście nie dotyczy to wszystkich psów. Tylko zdrowe, dorosłe i przygotowane do biegowej aktywności psy mogą razem z nami trenować. Są też psy… nieco leniwe, ale jak każdy zwierzak, i tak bardzo kochane. Jeśli rozważasz […]