Jak chronić skórę przed mrozem?

Zima daje nam wiele powodów do radości. Biały puch cieszy zwłaszcza dzieci. Jednak mróz niesie za sobą również pewne minusy. Trzeba przyznać, że zima nie jest najlepszym czasem dla naszej skóry. Wystarczy jeden mroźny dzień, by dłonie stały się tkliwe a policzki zaczerwienione. Dlatego w tym okresie bardzo ważna jest regularna, świadoma pielęgnacja. Jakich kosmetyków […]

Matcha i jej prozdrowotne właściwości

Picie herbaty wyjdzie nam na zdrowie. Zwłaszcza, jeśli mowa o tej zielonej. Tylko którą herbatę wybrać? To prawda, że obecnie dostępnych jest wiele ciekawych wariantów zielonej herbaty. Jednak biorąc pod uwagę formę, a co za tym idzie, właściwości matchy, dla nas będzie ona wyborem nr 1. Czym jest matcha i dlaczego wyróżnia się spośród innych […]

CYFROWY DETOKS

Wszyscy wiemy, że musimy robić przerwy od naszych ekranów, ale czym jest cyfrowy detoks i dlaczego go potrzebujemy? Cyfrowy detoks jest wtedy, gdy robisz sobie przerwę od elektroniki – głównie telefonu, komputera i telewizji.Istnieje wiele powodów, dla których możesz potrzebować cyfrowego detoksu. Może czujesz się przytłoczony ilością informacji, które do Ciebie docierają, a może zmagasz […]

15 zastosowań octu

Biały destylowany ocet ma mnóstwo zastosowań, jest przyjazny dla środowiska, a przede wszystkim tani! Do mycia i sprzątania używamy różnych detergentów, które nie zawsze są zdrowe, a niekiedy szkodliwe dla środowiska. Warto więc sięgnąć po ekologiczne metody, takie jak czyszczenie octem. Oprócz licznych zastosowań w kuchni ocet może być wykorzystany jako skuteczny, nietoksyczny i w […]

Jak poprawić pamięć i koncentrację?

Żyjemy szybko i intensywnie. Nasz mózg w ciągu doby przetwarza niezliczoną ilość informacji. Nic dziwnego zatem, że często czujemy się zmęczeni, zestresowani i zdarzają się nam problemy z koncentracją. Zobacz, jak sobie pomóc za pomocą drobnych zmian w diecie i codziennych nawykach. Dieta dla mózgu – poznaj składniki wspierające funkcje poznawcze Na dobre samopoczucie psychiczne […]

Jak poprawić wydolność organizmu?

Wielu z nas marzy o doskonałej kondycji, ponad przeciętnej sile, czy olimpijskiej formie. Jednak jak ją osiągnąć? Często skupiamy się tylko na jednym z jej aspektów, czyli kondycji fizycznej. Wszakże aby mówić o wydolności organizmu powinniśmy zwrócić uwagę na wiele dodatkowych czynników takich jak motywacja, wytrzymałość, siła czy mobilność a nawet maksymalny pułap tlenowy. Nic po […]

Gotowanie bez marnowania, czyli 10 warzyw, które wyhodujesz z resztek

Ci, którzy mieszkają w mieszkaniach bardzo często spoglądają z zazdrością na właścieli ogródków, którzy mogą piastować swoja warzywa czy owoce. Ta dostępność, oszczędność kosztów i świadomość, że nic toksycznego nie dostaje się do twojego jedzenia jest coraz bardziej pożądana wśród świadomych konsumentów. Ale czy wiesz, że tak naprawdę istnieje wiele warzyw, które możesz wyhodować z […]

JOGA TWARZY – EFEKTY, ĆWICZENIA I POMOCNE INFORMACJE

Mięśnie twarzy też możesz trenować! Służy temu specjalny rodzaj treningu – joga twarzy. Na czym to polega? Jak wykonywać jogę twarzy i jakich efektów się spodziewać? Poznaj szczegóły i zacznij ćwiczyć jeszcze dziś! Co daje joga twarzy? Tradycyjnie pojmowana joga (jako trening ciała i umysłu) daje zdrowe, sprawne i smukłe ciało oraz spokój ducha. A […]

Woda z kranu do picia – poznaj fakty i mity dotyczące kranówki

Kranówka to temat kontrowersyjny. Wielu osobom wydaje się, że woda w kranie jest niebezpieczna, albo nadaje się wyłącznie do zmywania, czy prania. Nic bardziej mylnego. Wokół kranówki krąży wiele mitów, które coraz skuteczniej, ale nadal opornie próbują obalać kampanie społeczne. Postanowiliśmy odpowiedzieć na najczęściej zadawane pytania dotyczące wody kranowej, aby rozwiać wszelkie wątpliwości i mamy […]

Psychiatra, psycholog czy psychoterapeuta: do kogo iść?

Gorsze samopoczucie, niechęć do aktywności, spotykania innych ludzi czy apatia lub bezsenność – kiedy zdrowie psychiczne zostaje zachwiane, niezbędna jest wizyta u specjalisty. Psychiatra, psycholog czy psychoterapeuta: do jakiego specjalisty się udać? Sprawdź, jakie kompetencje ma każdy z nich i z jakim problemem można się do nich zwrócić. Psycholog a psychiatra: różnice Psycholog i psychiatra to  różniące się między sobą specjalizacje, chociaż obydwie związane są ze zdrowiem psychicznym. […]