Aqua fitness – na czym polega?
Aqua fitness to unikalne ćwiczenia, które poprawiają kondycję, rozwijają mięśnie i spalają mnóstwo kalorii. Wszystko to bez płynącego po czole potu, za to w fantastycznej atmosferze przyjaznego wodnego środowiska. Podpowiadamy, czym jest aqua fitness i jak zacząć przygodę z nim. Co to jest aqua fitness? Aqua fitness to nic innego, jak tylko aerobik uprawiany w […]
Najlepsze aplikacje do biegania
Bieganie to wspaniały sport, który rewelacyjnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka. Wspomaga budowania masy mięśniowej, spalania tkanki tłuszczowej i rzeźbienia sylwetki. Podnosi poziom wydolności i wytrzymałości. Wzmacnia pracę serca i całego układu krwionośnego oraz pracę płuc i układu oddechowego. Rozkręca metabolizm, pomaga wyrzucić z siebie stres i negatywne emocje a także ułatwia zasypianie. […]
Fusy z kawy jako nawóz, sprawdź jak je wykorzystać!
Kawa to napój, bez którego wiele osób nie wyobraża sobie dobrego poranka. Jest dobrym stymulantem i zapewnia przyjemne podniebienie. Jak się okazuje, napój ten jest ulubieńcem nie tylko miłośników kawy, ale także roślin. Fusy z kawy, które zwykle wyrzucamy, są świetnymi nawozami do domowych kwiatów, a także warzyw i roślin ozdobnych w ogrodzie. Dlaczego warto […]
10 pomysłów na aktywność wiosną
Wiosna to najlepsza okazja na powrót do aktywnego trybu życia. Gdy zima dobiega końca, z utęsknieniem wypatrujemy pierwszych promieni słońca i marzymy o jak najszybszym nadejściu wiosny. Wówczas przyroda budzi się do życia, robi się coraz cieplej, a my coraz chętniej spędzamy czas na zewnątrz. Pobyt na świeżym powietrzu wywiera bardzo pozytywny wpływ na nasze […]
Życie śmieci – jak długo rozkładają się odpady?
Codziennie każdy z nas produkuje niewyobrażalną ilość odpadów. Z danych zebranych przez Bank Światowy wynika, że w 2016 roku było to średnio 800 gramów śmieci w przypadku jednej osoby. Niektórzy produkują ich aż 5 kilogramów w ciągu dnia. Jeśli nie zmienimy nawyków, w 2030 roku będziemy potrzebowali więcej niż dwóch planet do przetrwania. Jak długo […]
Bieganie z psem – jak zacząć i jak trenować canicrossing?
Pies to idealny partner do biegania. Zawsze ma czas i chęć na wyjście, nawet jeśli pogoda nie jest zbyt zachęcająca. Oczywiście nie dotyczy to wszystkich psów. Tylko zdrowe, dorosłe i przygotowane do biegowej aktywności psy mogą razem z nami trenować. Są też psy… nieco leniwe, ale jak każdy zwierzak, i tak bardzo kochane. Jeśli rozważasz […]
Jak przeprowadzić rozgrzewkę dla dzieci? 3 ciekawe pomysły?
O tym, że rok 2020 upłynął pod znakiem zmagań całego świata z pandemią, nikomu nie trzeba przypominać. Obecny – 2021 – również otwiera się pod znakiem częściowego zamknięcia szkół, a co za tym idzie, braku regularnych zajęć sportowych w placówkach oświatowych. Tym samym sporo obowiązków i zachęt spada na rodziców, którzy powinni z większą mocą […]
ZBYT DUŻO OBOWIĄZKÓW? – JAK POZBYĆ SIĘ STRESU I MIEĆ WOLNĄ GŁOWĘ
Jeszcze nigdy w historii ludzkości, nie byliśmy tak bardzo zagonieni jak dziś. Nieustanny wodospad informacyjny przygniata nas coraz bardziej. Ludzie nie radzą sobie ze stresem, bo lista zadań do zrobienia nigdy się nie kończy. Życie większości społeczeństw zachodnich można porównać do rejsu dziurawą łódką – pracujemy w pocie czoła, łatamy co się da, a wody i […]
Co jeść rano na śniadanie, żeby mieć więcej energii i nie być sennym?
Pamiętam jeszcze te czasy, kiedy moje śniadanie wołało o pomstę do nieba. A ja się później dziwiłam, dlaczego nie mam siły, energii, jestem senna i generalnie po 1-2h od śniadania chce mi się bardzo jeść. Cóż, na szczęście ten okres mam za sobą, a współpraca z dietetykiem klinicznym pokazała mi, jak powinnam się odżywiać. Ostatnio […]
Sposoby na zadbanie o samopoczucie i równowagę psychiczną
Ostatnie lata wystawiają nas wszystkich na poważną próbę. Najpierw dopadła nas pandemia i związane z nią ograniczenia, izolacja i lęk o zdrowie swoje i bliskich… Po niej przyszła wojna u naszych sąsiadów i największy kryzys humanitarny od czasów II wojny światowej, z którym mamy styczność nie tylko w mediach, ale i codziennym życiu… Dodatkowo niepokoi […]